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秋天如何预防鼻炎复发?4个日常习惯,坚持住

时间:2019-11-09 09:01:28 热度:4320

对于鼻炎患者,他们将在秋季再次发作。患者会出现鼻塞、流鼻涕和鼻子发痒。严重的病人会伴有打喷嚏、头痛和头晕。秋季必须做好预防工作,以免鼻炎影响生活质量。

1、减少感冒次数

秋季早晚温差较大,尤其是夜间,气温比白天低7℃。如果你总是开着空调睡觉,你容易感冒和发烧。大多数鼻炎和鼻窦炎都是由感冒引起的。因此,你应该做好预防感冒的工作,以免加重病情。每天至少摄入2500毫升水,多吃新鲜蔬菜和水果,调整饮食结构。感冒后,在医生的指导下及时选择药物以缩短病程。

2、调整饮食

通常,你可以多吃白萝卜或胡萝卜来缓解鼻炎症状,特别是白萝卜可以提高患者呼吸系统的抵抗力和免疫力,并有助于哮喘的治疗。晚餐应该清淡,易于消化,少吃鱼,远离容易引起内热的食物。坚持喝蜂蜜水,防止身体生气。避免吃生肉和刺激性食物,定期确定一日三餐的数量,避免暴饮暴食。只有彻底烹调食物,才能保护脾胃健康,内分泌系统处于正常状态。

3.远离过敏原

秋天干燥,容易过敏,这不仅会导致过敏性鼻炎,还会诱发各种皮肤病。过敏性鼻炎患者应及时发现过敏原,远离护鼻。每天早上用冷水清洗鼻腔可以增强胃粘膜抵御寒冷的能力,还可以清除鼻孔中的细菌和病菌。

4.加强体育锻炼

秋天是锻炼的好时机。下班后,你可以抽出时间做有氧运动,如慢跑、爬山或打篮球。它不仅能呼吸新鲜空气,还能强身健体,预防鼻炎。尽量选择丝绸或纯棉被子和衣服,枕套和床上用品每周洗一次,暴露在阳光下。

温暖的提醒

我们必须在秋天做好预防工作,爱护我们的鼻子,多喝水,多吃绿叶蔬菜和水果。减少熬夜的次数,确保充足的睡眠,远离辛辣刺激的食物。以平和的心态面对一切,一个人不能有太多的心理负担。挖不到鼻孔,鼻子痒可以轻轻按摩鼻子,促进血液循环。尽量不要吃太干燥和太热的食物。

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